Como tener pensamientos positivos todo el tiempo
Hoy me gustaría hablar un poco acerca de 7 estrategias que
considero indispensables al momento de querer adquirir una mentalidad positiva
hacia el mundo, y preservarla con el objetivo de lograr las metas de la mejor
manera.
Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso
de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años.
¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo?
1. Enfócate En El Presente
¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no
termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo
un problema tan grave como pensabas?
Pero enfocándote en el presente, minimizas tus
preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a
tener emociones y pensamientos negativos.
No nos adelantemos a ningún hecho , ni tampoco vivamos
sofocados por lo que paso , pues de hecho ya paso y no podemos hacer nada para
cambiarlo
2. Usa Un Lenguaje Positivo
Debemos siempre tener un lenguaje positivo en nuestra boca y
en nuestra mente, un dicho dice: “trata que tus palabras sean siempre dulces porque
tal vez algún día tengas que tragártelas”
Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su
pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos
quejando de todo.
Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que
nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y
mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros
pensamientos de dicho positivismo.
Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por
positivos, empezarás a ver resultados positivos.
— Willie Nelson
Has tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento
positivo, de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación
contigo mismo. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu
destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos?
Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que
es posible aprender a hacerlo con práctica.
3. Acepta El Hecho De Que No Todo Es Perfecto
Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es
perfecto, que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el
contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un
equilibrio.
Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de
perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar
que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien.
A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro
control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor
acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor
la próxima vez.
Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las
cosas pasan con el tiempo.
4. Mézclate Con Gente Positiva
Es importante mezclarse con la gente adecuada todo el tiempo
pues su energía atraerá mas de eso que tú necesitas para ti mismo. Es un hecho
de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea.
Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una
actitud mental positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar.
Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una
maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean,
y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los demás.
5. Contribuye De Manera Significativa
Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es
contribuir con tu comunidad de alguna manera.
Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros,
ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones
financieras.
Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar
la diferencia en la vida de alguien, nuestras acciones pueden contribuir no
solamente por una comunidad mejor sino hasta con un mundo mejor
Contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite
escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver
dichos problemas de manera diferente.
6. Sigue Aprendiendo
Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la
gente que hay en él. Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres
actualmente, siempre puedes aprender de ella.
Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a
crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar
respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida,
no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que
estás cultivando una mejor mentalidad.
En la medida de los posible sigue estudiando, toma un curso,
aprende un nuevo idioma, aprende técnicas, manualidades etc. Mi madre suele
decir que “mente desocupada es un taller del diablo” no dejes que esas cosas
del diablo lleguen a tu vida
7. Sé Agradecido
Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas
cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida.
Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes
agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situación.
Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración
en sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero
enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente.
Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una
libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En
esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o
agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de
la gratitud.
Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de
la manera que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así
que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta,
energética y llena de felicidad
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